減量5日目、マイナス1.1kg。 水分かな？
誘惑に負けなければもっと痩せられる。
早朝6時、愛犬の散歩終了後にオレンジケーキとコーヒーをペロリ。
スイーツを食べている間は至福な時ですが、食後、胃腸がビックリしたみたいで、すぐにお腹を下し至福な時が後悔の念に変わってしまった。
そのせいで午前中は、体調が悪かった。
実は、食べる前に体調を崩すことは分かっていた。
でも、わかっちゃいるけど止められない「スイーツ」
目の前に大好きなケーキがあれば早朝でもペロリ。
「寝る前じゃないから、愛犬の散歩後、出勤前で代謝が上がっていて太らない」と自分に言い聞かせ、誘惑に負けてしまう。
結果、血糖値が急上昇。胃腸がビックリしお腹を下し、さらに軽い怠さに襲われる。
スイーツはある種「麻薬」と言える。
食べている間は、頭もクリア。幸福感に満たされる。が、しかし、食後は・・・
就業時間は9時から18時30分、その後、エニタイムフィットネスジムへ。
ストレッチ、筋トレ、３０分ランニングというメニューをこなし、安心したのか帰宅後は、
ご飯をたらふく食べ、録画しておいた「半沢直樹」を見ながら、ハーゲンダッツをペロリ。
深夜、腹痛で起きなければいいのだが・・・
分かっちゃいるけどやめられない「スイーツ」
これさえ克服すればもっと楽に痩せられることは分かっている。
別に食べなくてもいい物にお金を使い、その上体調を崩し、自分はアホだなと思う今日この頃であった。
ブルース・リーの有名な言葉で Don't think feel があるが、自分は、食べることに関してはこの言葉の逆を引用したい。
「感じるまま食べるな、とにかく食べる前に考えろ」
減量3日目マイナス0.6kg
測定開始から3日目で０.６kg減量
連日３５度を超える猛暑で身体からの水分量が減ったかな？
測定開始から3日目でマイナス0.6kg減量の６８.8kg。
ブログを始めると同時に２４時間エニタイムフィットネスに通っている。
何故エニタイムフィットネスか？
理由は会社が近いから。
通勤前に朝活として軽く運動できるのは何より魅力的だ。
それに加えて２ヶ月間、会費と水素水が無料だったから即決。
とにかくこの退屈なコロナ禍の生活に変化を求めたのだ。
来年のレースを見据えて、体を鍛え、筋肉をつけ、お金では絶対買えないベストな体調を手に入れたいと思った。
また元の生活に戻ることを想定に身体を一から鍛え直す。
そして日本全国のヒルクライムレースを転戦することが今の夢であり、目標だ。
ロードバイクの洗車は重要
洗車目安は２００Km毎
ロードバイクを常に最新の状態に使用するには、洗車は欠かせない。
私は200Km毎を目安に洗車をしている。
200Kmなんてあっという間なので洗車は頻繁である。
昨日の走行距離85Km
本日の走行距離59Km
２日間で144Km
天気が良くて仕事が休みの場合はこんな感じでサイクリングに行くので、洗車は超重要だ！
洗車も楽しみの一つなので私は、コーヒーかノンアルコールビールを飲みながらのんびり自転車を眺めながら洗車をするのが大好きである。
この時が至福の時。
次行くサイクリング場所や、自転車ツール、レースのことを妄想しながらの洗車は、リラックスタイムである。
私は、洗車も含めてサイクリングだと思っている。
私が洗車で愛用しているはワコーズWAKO'S
あれこれ悩んだ末、今に至っている。
ワコーズを選んだ理由は、YouTubeで丁寧に洗車方法を解説してくれるから。
一度このやり方を覚えてしまえば、後は簡単。悩むことは一切ない。洗車を楽しむだけである。
もっと痩せてれば、楽々登れるのになぁ〜
これ以上太れば、熱中症で走れなくなる・・・
日本全国晴天の今日、ロードバイク友と9時〜15時まで観光ライド？
いや、これはトレーニングだ。
準備運動がてら平地を走ってからの激坂ヒルクライム。
そしてアップダウンの激しい山道。
サイクルコンピュータの温度計は38度。
ロードバイクをはじめて8年になるが、今日最大心拍189を更新。
もう、こうなればスパルタトレーニングと同じだ。
暑いのに少し寒気を感じて意識が少し朦朧となる。
ダイエットの方が何倍も楽だと思えてくる。
自分の体が昨年のように動かなくてイライラ・・・・
ロードバイク１台分（7kg）は痩せなくてはと反省。
来年のレースまで肉体改造を誓う今日だった
Love cycling 脂肪燃焼奮闘記
ブログの目的は「日々の健康チェック」
はじめまして。ハッピーと申します。
今回が記念すべき第1回目の投稿です。
このブログの目的は、「日々の健康チェック」を日記形式で記録することです。
私はサイクリングが大好きでロードバイクを所有しています。
ロードバイクは観光やレース、日々の運動にと気分を高揚させてくれる最高のツールです。
ロードバイク歴7年。
昨年まで毎年ロードバイクのレースに出場しておりましたが、今回のコロナ禍でレースは無くなり、トレーニングやダイエットに身が入らず体重は昨年比で7㎏も増加。
今対策を講じなければ手遅れになりそうな状況です。
そんな時思いついたのが、ブログの存在です。
大好きな「サイクリング記事」と「減量脂肪燃焼記録」を掛け合わせ、ブログにまとめれば楽しく継続できるのではないか。
最終的には、お金では買えない「ベストな体調」を手に入れて幸せを噛みしめたい願います。
それにはまず、健康診断の数値を改善しなければいけません。
直近で9月15日に健康診断がありますので、まずはそこを目標にがんばります。
8月25日（火）本日の体重 69.4㎏
